Дети в фонтате

Привет всем. Я думаю, что эта невыносимая жара достала всех. Работать и что-то писать вообще не хочется.

Захотелось мне сегодня написать такой полезный пост о том, как бороться с жарой.

Что следует делать при жаре:

  • Пить зеленый чай (он регулирует теплообмен), лимонную воду (но не лимонад! она лучше всего утоляет жажду), минералку, соки (вишневые, яблочные, сливовые, айвовые).
  • Ходите на пляж. Но не стоит сразу лезть в воду, лучше немного остыньте в тени.
  • Одевать легкую и светлую одежду из натуральных тканей.
  • Больше находиться в тени.
  • Окна в комнате закройте фольгой.
  • Кушать мороженое :)
  • Ешьте помидоры, огурцы, арбузы (только им пока рановато для июля, но это на будущее, вдруг опять жара будет ). Они помогут заменить обычную воду, при этом организм получит витамины.
  • Пить только слегка охлажденную жидкость, очень холодные напитки возбуждают потовые железы.
  • Кушайте рыбу. Организм тратит меньше энергии на ее переваривание.

А вот что категорические не надо делать:

  • Пить пиво. Да, любителей этого хмельного напитка данный пункт разочарует. Но любимое пивко придется исключить на время жары, ибо оно обезвоживает.
  • Не пить крепкий кофе, потому что он вызывает перегрузку сосудов.
  • Не пейте спиртное (исключение – сухое вино).
  • Не выходите на улицу без головного убора.
  • Не ешьте тяжелую пищу, например мясо. А также мед и сало, которые согревают изнутри.
  • Не выходить на улицу в самый пик жары – с 12:00 по 16:00 (17:00).
  • Не курите. Артериальное давление в жалу и так повышенное, а вы еще будете сужать кровеносные сосуды.

Надеюсь, что данная информация для Вас была полезной :) Леднёв.

Если хотите, чтобы вашему блогу поставили диагноз, то обратитесь к RE:активисту, он это мигом.

Похожие посты